Przewodnik kuracjusza
Skierowanie do sanatorium NFZ Skierowanie do sanatorium ZUS Skierowanie do sanatorium KRUS Pobyt w sanatorium NFZ - odpłatność Sanatorium pełnopłatne Wybór sanatorium pełnopłatnego Uzdrowiska Wczasy zdrowotne Pobyty z zabiegami Pobyty SPA Wyjazd do sanatorium - rodzaje sanatoriów Sanatorium – nowoczesne możliwości pobytu leczniczego Sanatorium - podstawowe informacje Rehabilitacja pocovidowa z NFZ Rehabilitacja po COVID-19 Pobyty zdrowotne po COVID-19 AktualnościLista sanatoriów posiadających w ofercie Nordic Walking
Kategorie
Baza zabiegowa
Finansowanie
Oferta dodatkowa i udogodnienia
Profile leczenia
Miasta
Województwa
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Czym charakteryzują się zajęcia Nordic Walking podczas pobytu w uzdrowisku?
Jest to dynamiczny marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków, które wymuszają pracę górnych partii ciała. Prawie każde sanatorium refundowane i prywatne organizuje takie grupowe spacery, najczęściej w okolicznych parkach zdrojowych lub lasach.
Komu polecany jest Nordic Walking w ramach wczasów zdrowotnych?
To idealna aktywność dla osób z nadwagą, problemami kardiologicznymi oraz pacjentów wymagających łagodnego usprawnienia stawów kolanowych. Pobyty SPA włączają ten sport jako bezpieczną formę aktywności dla seniorów, budującą kondycję i wydolność.
Jakie są absolutne przeciwskazania do marszu z kijkami?
Nordic Walking odradza się osobom w ostrych stanach zapalnych stawów rąk i nóg oraz przy zaawansowanej, niestabilnej chorobie wieńcowej. Ośrodek leczniczy nie pozwoli na taki wysiłek pacjentom z nasiloną niewydolnością oddechową.
Jak trzeba się ubrać i wyposażyć na trening Nordic Walking?
Najważniejsze jest wygodne, sportowe obuwie z amortyzacją, które zapewni bezpieczeństwo na leśnych czy parkowych ścieżkach. Ubiór powinien być warstwowy (tzw. "na cebulkę"), by w trakcie rozgrzewania organizmu móc zdjąć wierzchnią część garderoby.
Co należy zrobić po zakończeniu treningu z kijkami?
Każdy prawidłowo przeprowadzony marsz musi zakończyć się kilkuminutowym rozciąganiem pod okiem instruktora. Regeneracja zakłada także uzupełnienie płynów, dlatego turnusy rehabilitacyjne przypominają o piciu wody po każdym wysiłku.
