Co jeść w czasie upałów

Przez ostatnie dni możemy doświadczać iście tropikalnych upałów. Podstawą w tym czasie jest nie tylko ochrona przeciwsłoneczna, ale również odpowiednia dieta. Obok obfitego nawadniania się, pomocne będą ciepłe i pikantne potrawy.

Uwielbiane w czasie upałów lody dają nam jedynie chwilowe i złudne uczucie ulgi. Podobnie jest z zimnymi napojami. Za to ciepłe posiłki będą pobudzały proces termoregulacji. Jeśli chodzi o pikantne potrawy – te dodatkowo zabijają niektóre bakterie, które w czasie upałów mnożą się dużo szybciej.